暖拌西兰花（料超足）——健康低卡家常菜

很值得记录的一款温沙拉；不论冬天还是夏天都可以吃哦！调味也非常与众不同，酸甜清新，和常见的油醋汁不一样哦，推荐尝试一下，你会喜欢哒；沙拉的其他搭配和做法在这里哈：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247485662&idx=1&sn=da81124ca59a4d37335de09aab6cc6bb&chksm=fcf8c5d2cb8f4cc453e7d1e1f12c8ba46c0470d504eefa9babb1b9adeb4e88d9ccbb24a87d3c&token=1140371644&lang=zh_CN#rd

用料  

1. 蔬菜用量根据自己需求添加变化哈；

   

2. 配料切好；
   这几种主要调节沙拉的味道，加入真的很香；
   
   洋葱和青椒都必须要加哦；

   

3. 粉质调味：
   小茴香，辣椒粉；孜然粉；肉桂粉（少许）；白胡椒粉；姜黄粉（可以用咖喱粉替代）
   
   用量凭自己喜好加入即可，辣椒、白胡椒、肉桂少许，其他配料多一点；

   

4. 藜麦煮熟沥干水分，没有可以不加；

   

5. 少许橄榄油加热，加蒜炒香，加配料混合后关火；
   
   加少许醋和蜂蜜，盐，混合均匀；

   

6. 西兰花加少许橄榄油混合，200度烘烤10-15分钟；

   

7. 出锅

   

8. 放配料

   

9. 混合

   

10. 放酱料，挤柠檬汁

    

11. 哇，闻着就香；

    

12. 搅拌搅拌；

    

13. 开吃喽；
    
    暖暖的拌西兰花，非常好吃，非常好吃哇；
    
    健康低卡，营养满满；

    

14. 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
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