【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…

简介： 欧包真的是一种可以挖掘宝藏吃法的食物，搭配什么都会超级好吃呢。记录一下以往吃过的几款开放式欧包，水果蔬菜，肉类奶酪，各种果酱，甜的咸的 等着你尽情发挥吧～

用料  

1. 烤好的欧包切片；
   也可以用吐司 贝果等等；

   

2. 1⃣️水牛芝士草莓组合；
   欧包片涂上黄油复烤一下；
   草莓洗净对半切开 铺在欧包片上；
   摆上水牛奶酪球；
   装饰罗勒叶即可；

   

3. 2⃣️牛油果泥鸡蛋组合；
   欧包放入烤箱复烤一下；
   牛油果取半个加入香蕉打成泥；
   厚厚的铺盖在欧包片上；
   摆上切成片的剩余半个牛油果；
   接着摆上白煮蛋 撒上黑胡椒碎；
   清香叶点缀即可；

   

4. 3⃣️口蘑滑蛋肉肠芝士组合；
   欧包涂上黄油复烤一下；
   牛奶滑蛋 口蘑 肉肠分别煎熟；
   芝士片铺在烤好的欧包上；
   摆上煎蛋 口蘑 黑猪肉肠；
   分别撒上研磨胡椒粉调味；
   最后挤上沙拉与蕃茄酱；
   迷迭香点缀即可；

   

5. 4⃣️紫薯芋泥水果组合；
   欧包放入烤箱复烤一下；
   紫薯 芋泥提前蒸熟后用料理机打成泥；
   厚厚的一层铺在欧包片上；
   摆上香蕉 蓝莓 核桃粒增加口感；
   百里香装饰即可；

   

6. 5⃣️无花果蒜香奶酪组合；
   欧包放入烤箱加热一下；
   涂上蒜香奶酪 我用的沃特堡；
   无花果洗净切片后铺在奶酪上；
   撒点椰蓉或糖粉 我撒的椰蓉；
   清香叶点缀即可；

   

7. 6⃣️老酸奶芒果组合；
   欧包放入烤箱复烤一下；
   常温后涂上老酸奶 我用的伊利；
   芒果切片 折叠后盖在酸奶上面；
   摆上蓝莓 撒上混合麦片；
   薄荷叶点缀即可；

   

8. 7⃣️花生酱焦糖香蕉组合；
   欧包放入烤箱复烤一下；
   涂抹Pics纯花生酱；
   摆上用黄油煎好的香蕉；
   放上洗净的草莓 桑葚；
   撒上糖粉或椰蓉；
   薄荷叶点缀下即可；

   

9. 8⃣️蕃茄酱虾仁滑蛋组合；
   欧包放入烤箱加热一下；
   圣女果加入番茄酱炒至出酱汁；
   厚厚一层铺在欧包片上；
   放上炒好的牛奶滑蛋与虾仁；
   撒点研磨黑胡椒碎；
   最后挤上沙拉 撒上欧芹碎；

   

10. 9⃣️玉米奶酪火腿组合；
    煮熟玉米粒与豌豆；
    放入沙拉酱拌匀；
    用勺子铺满整个欧包面；
    撒上马苏里拉芝士奶酪；
    放入烤箱至奶酪溶化；
    最后来2片蝴蝶结火腿片；

    

11. 🔟培根蔬菜鸡蛋组合；
    欧包放入烤箱加热一下；
    欧包片上涂沫蕃茄酱；
    放上普罗旺斯生切蕃茄；
    摆上切片白煮蛋与生菜；
    生菜上面挤点沙拉 口感会更好；
    最后摆上煎好的培根；
    百里香装饰即可；

    

12. 11；鸡蛋芝士牛排组合🍳🥩；

    

13. 12；蒜香奶酪水果组合🍓；