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虾仁木耳西蓝花

白菜炒豆腐 菜谱大全 2023-10-12 52 0
虾仁木耳西蓝花

虾仁木耳西蓝花

  • 西蓝花

    半颗

  • 木耳

    适量

  • 虾仁

    适量

  • 胡萝卜

    适量

  • 盐

    适量

  • 珍选白灼汁

    适量

  • 料酒

    适量

  • 蚝油

    适量

  • 蒜

    两粒

  • 白胡椒粉

    少许

用料  

  1. 西蓝花切成大朵，清洗干净

    虾仁木耳西蓝花的做法 步骤1

  2. 木耳提前泡发备用

    虾仁木耳西蓝花的做法 步骤2

  3. 胡萝卜切片，蒜切末

    虾仁木耳西蓝花的做法 步骤3

  4. 锅中烧水，水开后加入少许食用油和盐，将西蓝花，木耳，胡萝卜片焯水。腌制完的虾仁（用少许料酒，白胡椒粉，盐腌制入味）焯水捞出备用

    虾仁木耳西蓝花的做法 步骤4

  5. 热锅凉油，小火将蒜超香加入焯好的食材，加入蚝油，盐，珍选白灼汁，大火翻炒均匀出锅

    虾仁木耳西蓝花的做法 步骤5

  6. 一道有营养的虾仁木耳西蓝花就完成了

    虾仁木耳西蓝花的做法 步骤6

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