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夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜

爱下厨房的人 菜谱大全 2023-09-17 34 0
夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜

夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜

  • 腐竹

    50克

  • 黄瓜

    1根

  • 木耳

    20克

  • 蒜

    4瓣

  • 小米辣

    1个

  • 六月鲜零添加特级鲜生抽

    2勺

  • 味达美臻品蚝油

    1勺

  • 味达美凉拌香醋

    1勺

  • 香油

    1勺

  • 糖

    少许
夏天到了，吃点清爽减脂的凉拌菜。

用料  

  1. 准备食材。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤1

  2. 泡发好的木耳洗净，焯水3分钟。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤2

  3. 放入腐竹烫一下，我买的是新鲜腐竹，so，不需要泡发。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤3

  4. 黄瓜切丝，不用那么细。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤4

  5. 焯烫好的腐竹木耳放入碗中。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤5

  6. 放入黄瓜丝。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤6

  7. 放入蒜末，小米辣。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤7

  8. 放入2勺六月鲜零添加特级鲜生抽。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤8

  9. 1勺味达美凉拌香醋。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤9

  10. 1勺味达美臻品蚝油。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤10

  11. 少许白糖，1勺香油，拌匀。

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤11

  12. 上菜咯！

    夏日减脂凉拌菜～腐竹、木耳拌黄瓜的做法 步骤12

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