减脂期-全麦大列巴

用料  

1. 坚果除外，其他食材都放盆里，揉成团！发酵成两倍大（图片没有拍😂）

2. 面团分成两个等份，擀成长方形。

   

3. 铺上自己喜欢的坚果！我把核桃 腰果 开心果那种大的都用擀面杖压碎了（没有油，没有糖，我喜欢吃坚果就多放一丢丢）

   

4. 卷紧实后放烤箱里二次发酵！

   

5. 我大概二发了一小时，拿出来划几刀，刷蛋液洒上一点黑芝麻 ，燕麦片做点缀，没有也可以不撒，拿出来的同时给烤箱160度预热十分钟、

   

6. 我家烤箱150度40分钟，切开满满的坚果🙈

   

7. 用的蔓越莓干

   

8. 熟南瓜子仁

   

9. 四色葡萄干

   

10. 混合坚果