土豆泥版紫菜包饭

美食简介：大部分时间紫菜包饭都搭配金枪鱼罐头。但是营养学专家们表示，罐头并不是健康的首选。所以我选不用的馅料搭配紫菜和米饭。今天选用土豆泥版给大家尝一下😄制作方法：

1. 
   土豆胡萝卜切片蒸熟。
2. 
   趁热加入盐胡椒粉奶酪片拌匀。
3. 
   选aa出口级紫菜。
4. 
   把米饭铺满紫菜。
5. 
   加上土豆泥。
6. 
   摆好香肠（也可以加喜欢的食物肉松蔬菜什么的可惜我没有黄瓜了😁）。
7. 
   卷好。
8. 
   切好。
9. 
   摆盘。
10. 
    一起吃饭吧鸡蛋也可以碾碎加在土豆泥里。
11. 
    对！还少一个酱芥末挤在小碗里。
12. 
    加一点点酱油先调匀再加入更多的酱油（这样拌出来的酱不会有大颗粒芥末）。
13. 
    一起吃饭吧！

小技巧： 春天天气干燥，容易上火。因此我把传统紫菜包饭的煎蛋改成煮蛋，夹心酱料改成土豆泥奶酪。热量不少，且不易上火。
比起罐头版，这样的搭配更健康。但也不要多吃啊！米饭压的特别夯实，碳水太多了😄