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低脂低卡｜捞汁什锦虾

美食菜谱 菜谱大全 2023-10-26 42 0
低脂低卡｜捞汁什锦虾

低脂低卡｜捞汁什锦虾

  • 虾

    8只

  • 黄瓜

    1根

  • 西兰花

    100克

  • 小根蒜

    30克

  • 胡萝卜

    半根

  • 小葱

    1根

  • 蒜

    6瓣

  • 姜

    一片

  • 小米辣

    1根

  • 珍选捞汁

    约400克

  • 料酒

    1勺

  • 白芝麻

    1勺
简单快手、低脂低卡的晚餐，蛋白质和维生素也是足足的，赶快安排起来！

用料  

  1. 蔬菜洗净控干水分，小根蒜要多清洗几遍

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤1

  2. 大虾开背去虾线

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤2

  3. 西兰花切成小朵

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤3

  4. 黄瓜和胡萝卜分别切丝

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤4

  5. 锅里烧开水，加入姜片和料酒

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤5

  6. 大虾煮熟捞出控水

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤6

  7. 西兰花也焯烫熟控干水分

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤7

  8. 小葱蒜末和小米辣分别切好

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤8

  9. 全部食材依次摆在略深一点的大碗里

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤9

  10. 撒上小葱、小米辣和白芝麻

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤10

  11. 倒入珍选捞汁

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤11

  12. 差不多没过食材3/4左右，我用了大概400克

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤12

  13. 静置15分钟左右就可以吃啦，天气热的话可以冷藏

    低脂低卡｜捞汁什锦虾的做法 步骤13

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