低卡蔬菜鸡胸肉饼
鸡胸肉
1块淀粉
2勺盐
少许酱油
1勺蚝油
1勺料酒
1勺胡椒粉
1/2勺西兰花
4朵胡萝卜
1/2根香菇
4朵橄榄油
1勺
用料
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鸡胸肉洗净切块，打成肉末。
焯水的西兰花，胡萝卜，香菇打成末(放点玉米粒，我家没有了) -
所有食材+调味料一个方向搅拌混合。
平底锅刷油，小火煎至两面金黄。
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可以蘸番茄酱，黑胡椒酱。
无淀粉西兰花鸡肉丸，增肌减脂，健身常备
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菜谱大全 2023-10-15 0 438