首页 菜谱大全 正文

减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉

美食家 菜谱大全 2023-10-12 70 0
减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉

减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉

  • 鸡胸肉

    1块

  • 西兰花

    1朵

  • 蚝油

    1勺

  • 淀粉

    2勺

  • 盐

    少许

用料  

  1. 准备好一块鸡胸肉和一朵西兰花；

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切丁，撒上一些淀粉，搅拌均匀备用

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 西兰花掰小朵，用淡盐水浸泡七八分钟，能让西兰花中的小虫子跑出来

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 烧开水，淋入几滴油加入少许的盐，接着把西兰花放入开水中煮个大约2分钟盛出备用

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 鸡胸肉冷油下锅，大火快速翻炒至变白

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤5

  6. 倒入刚刚煮好的西兰花，加入少量的盐，蚝油，生抽

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤6

  7. 倒入2勺水淀粉，快速翻炒

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤7

  8. 关火出锅~

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤8

本文转载自互联网，如有侵权，联系删除1683825599@qq.com

本文地址：https://zuocaims.com/caipudaquan/6264.html

相关推荐

【西兰花奶酪酥饼】

【西兰花奶酪酥饼】

(【西兰花奶酪酥饼)】1.将西兰花剁碎备用。 培根切丁备用；2.西兰花碗中加入甜玉米粒、奶酪、培根丁、黑胡椒碎和盐；3.翻拌均匀备用；4...

菜谱大全 2023-10-15 0 424

#家常菜 鸡汁西兰花

#家常菜 鸡汁西兰花

(#家常菜 鸡汁西兰花)1.西兰花洗净，掰小块，焯水5分钟成半熟状；皮蛋和咸蛋剥壳切成小块，蒜瓣切片；2.锅中放入少量油，先加入蒜瓣爆香...

菜谱大全 2023-10-15 0 469

杏鲍菇炒西兰花

(杏鲍菇炒西兰花)1.西兰花其实不是很容易炒熟，而且我又很讨厌生的口感，所以一般我都会用开水焯的方法来处理西兰花；2.杏鲍菇切成薄片，油锅下黄油少量（也可以用普........

菜谱大全 2023-10-15 0 456

蒜蓉西兰花炒章鱼肠

蒜蓉西兰花炒章鱼肠

(蒜蓉西兰花炒章鱼肠)1.西兰花掰小朵，清洗干净，大蒜切蒜蓉。烧一锅水，沸腾后滴几滴油，这样煮出来的蔬菜还是绿油油~；2.然后放入西兰花...

菜谱大全 2023-10-15 0 447

鸡腿菇炒西兰花

(鸡腿菇炒西兰花)1.西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫一下；2.过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末；3.油锅烧热，放入葱姜偏香，投入........

菜谱大全 2023-10-15 0 472

Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved.
感谢您的支持