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减肥餐，西蓝花炒虾仁

爱吃五花肉 菜谱大全 2023-10-12 48 0
减肥餐，西蓝花炒虾仁

减肥餐，西蓝花炒虾仁

  • 西兰花

    1个

  • 虾仁

    16个

  • 盐

    1克

  • 料酒

    1勺

  • 蚝油

    1勺

  • 油

    少许

  • 红萝卜

    1根根

  • 红辣椒

    几个

  • 鸡精

    少许勺

用料  

  1. 西蓝花，虾仁洗干净控水

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤1

  2. 虾仁背部剪开，去掉细虾线（不去也行）因人而异，红萝卜斜着切成菱形

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤2

  3. 虾仁1勺料酒腌制，西蓝花焯水1分钟，捞出

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤3

  4. 热锅凉油，辣椒丁炒出香味，依次放入红萝卜、虾仁（变色后）放西蓝花

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤4

  5. 放盐、蚝油，出锅前放入鸡精，翻炒均匀

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤5

  6. 出锅摆盘

    减肥餐，西蓝花炒虾仁的做法 步骤6

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