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清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花

爱下厨房的人 菜谱大全 2023-10-12 56 0
清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花

清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花

  • 西兰花

    300g

  • 核桃仁

    20g

  • 葡萄干

    1 0g

  • 蒜末

    1瓣

  • 柠檬汁

    5滴

用料  

  1. 准备好食材

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法 步骤1

  2. 锅里倒入橄榄油，将蒜末、核桃仁、葡萄干、蒜末一同倒入锅中翻炒，小火将核桃仁炒至微微焦黄

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法 步骤2

  3. 西蓝花焯水软化

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法 步骤3

  4. 将西蓝花沥干水分倒入锅中

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法 步骤4

  5. 加点盐、很少量的柠檬汁翻拌均匀

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法 步骤5

  6. 出锅

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法 步骤6

  7. Kidonakis克里特特级初榨橄榄油有他独特的青草香味，做出来的菜清香且富含层次感

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法 步骤7

  8. 营养成分参考～

    清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法 步骤8

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