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蒜蓉西蓝花

美食菜谱 菜谱大全 2023-10-11 61 0
蒜蓉西蓝花

蒜蓉西蓝花

  • 西兰花

    朵

  • 独蒜

    1个

  • 蚝油

    1勺

  • 盐

    适量

  • 油

    适量
简单快手

用料  

  1. 一个独蒜切末

    蒜蓉西蓝花的做法 步骤1

  2. 西蓝花泡洗干净，焯水：水中加一点点的油和盐

    蒜蓉西蓝花的做法 步骤2

  3. 水开下西蓝花煮几分钟，捞出沥干备用

    蒜蓉西蓝花的做法 步骤3

  4. 锅不用太热，放油，下蒜末

    蒜蓉西蓝花的做法 步骤4

  5. 加适量蚝油，快速翻炒

    蒜蓉西蓝花的做法 步骤5

  6. 下焯水后的西蓝花，不用把水分沥的太干

    蒜蓉西蓝花的做法 步骤6

  7. 可依照个人口味，适量加一点或鸡精，快速翻炒出锅

    蒜蓉西蓝花的做法 步骤7

  8. 开饭

    蒜蓉西蓝花的做法 步骤8

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