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儿童5分钟早餐【西兰花饼】

番茄炒蛋 菜谱大全 2023-10-11 47 0
儿童5分钟早餐【西兰花饼】

儿童5分钟早餐【西兰花饼】

  • 西兰花

    3小朵-4小朵

  • 鸡蛋

    1个

  • 盐

    少量

  • 面粉

    15克

  • 番茄酱

    少许

  • 食用油

    少许
宝宝3岁只喜欢吃肉，日常不吃素菜我想到了一个办法，西兰花🥦饼西兰花是一种超级蔬菜，蛋白质、钙、铁等营养素的含量非常丰富把健康、美味食谱分享给大家

用料  

  1. 西兰花小颗，截取3-4小段，用盐水泡几分钟。清除里面的脏东西

    儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法 步骤1

  2. 洗净的西兰花，放案板上切碎

    儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法 步骤2

  3. 切碎的西兰花中加入鸡蛋+盐

    儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法 步骤3

  4. 加入面粉，充分搅拌

    儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法 步骤4

  5. 平底锅中放少许油，将搅拌好的料，倒入锅内

    儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法 步骤5

  6. 小火煎，烙制成形大约3-4分钟

    儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法 步骤6

  7. 翻另一面，均匀烙

    儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法 步骤7

  8. 盛出盘中，滴上番茄酱汁

    儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法 步骤8

  9. 开始一片片吃起来，最好是切好
    孩子们好拿，不油不腻
    特别好做，很简单
    可以试试

    儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法 步骤9

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