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金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>

美人美食 菜谱大全 2023-10-09 46 0
金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>

金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>

  • 泉水浸金枪鱼罐头

    180g

  • 西兰花

    350g

  • 胡萝卜

    180g

  • 白醋（或红醋）

    5勺

  • 橄榄油

    2勺

  • 盐、胡椒碎

    少许
健康减脂餐~~

用料  

  1. 原料图

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤1

  2. 胡萝卜擦碎或者切成小条

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤2

  3. 加1小勺盐，白醋（或红醋）翻拌均匀，浸泡10min

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤3

  4. 烧一锅水加少许盐和油

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤4

  5. 水开后放入西兰花

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤5

  6. 煮3min

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤6

  7. 之后沥干水分切成小块

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤7

  8. 经过浸泡后的胡萝卜更有滋味，清新酸爽，挤掉多余的汁水和醋

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤8

  9. 直接将金枪鱼、西兰花、胡萝卜加橄榄油混合均匀

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤9

  10. 加盐、胡椒碎混合调味即可

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤10

  11. 边尝边调味

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤11

  12. 清新的一餐~~

    金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法 步骤12

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