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🥦西兰花炒虾仁🍤

小来带饭日记 菜谱大全 2023-10-08 49 0
🥦西兰花炒虾仁🍤

🥦西兰花炒虾仁🍤

  • 西兰花

    400-500克

  • 虾仁

    15-20个

  • 蒜切末

    3瓣

  • 蚝油

    1勺

  • 生抽

    1大勺

  • 糖

    1勺
营养且低脂，来吧

用料  

  1. 西兰花整颗泡盐水里泡十五分钟以上，取出洗净剪成小朵， 冷冻虾仁解冻备用。

    🥦西兰花炒虾仁🍤的做法 步骤1

  2. 锅中烧开水，放几滴食用油，放入小朵西兰花

    水开后就捞出，沥水备用。

    🥦西兰花炒虾仁🍤的做法 步骤2

  3. 三瓣蒜切末，油热下蒜末，虾仁。
    虾仁炒变色快熟的时候放入西兰花翻炒。

    🥦西兰花炒虾仁🍤的做法 步骤3

  4. 翻炒均匀后，加入一大勺生抽，一勺蚝油，一勺糖，炒匀约1-2分钟可出锅。
    （有出水开大火收一下汁水）

    🥦西兰花炒虾仁🍤的做法 步骤4

  5. 装盘

    🥦西兰花炒虾仁🍤的做法 步骤5

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