西红柿豆腐焖烧黄骨鱼 一宝宝辅食

用料  

1. 黄骨鱼洗净用姜片，葱段腌制

   

2. 豆腐切丁焯水后取一小块

   

3. 西红柿一个切碎

   

4. 锅里放牛油果油爆香葱姜

   

5. 把腌过的黄骨鱼放入锅中二面煎一下铲出

   

6. 洗净锅，锅热放入牛油果油，下入一半西红柿碎翻炒软加入开水

   

7. 把煎过的黄骨鱼剁成二段(锅有点小)放入锅里。大火煮5分钟关小火煮10分钟后加入焯过水的豆腐

   

8. 再煮2分钟后加入没炒的西红柿再煮3分钟就可以关火了(一共煮15分钟)

   

9. 把鱼捞出，仔细去除鱼刺

   

10. 把汤汁滤出，洗净锅，加入少许鱼汤把蛋黄，豆腐和鱼肉一起放入

    

11. 把蛋黄压碎，汤汁收浓稠就可以了

    

12. 营养午餐就完成了

    

13. 玉米打汁取50ml

    

14. 大米18克加5oml玉米汁，功能键1:10焖好即可

    

15. 玉米汁焖饭加油麦菜。宝宝又吃光光了