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减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲

爱吃五花肉 菜谱大全 2023-09-18 36 0
减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲

减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲

  • 花甲

    500克

  • 大蒜

    3瓣

  • 葱花

    1根

  • 小米辣

    2个

  • 辣椒面

    适量

  • 香菜

    适量

  • 珍选海鲜捞汁

    适量

  • 芝麻

    适量
拯救夏天没食欲，低脂低卡高蛋白的花甲，搭配自制海鲜捞汁，简单快手，好吃到停不下来！

用料  

  1. 准备食材：花甲可提前泡盐水吐沙

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤1

  2. 花甲冷水入锅，放料酒去腥。

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤2

  3. 煮至花甲开壳，赶紧捞出过凉水。

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤3

  4. 花甲沥干水分放入锅碗中

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤4

  5. 自制好吃的海鲜捞汁【第一步】
    在蒜末➕葱花➕小米辣➕辣椒面➕芝麻上，淋入少许热油爆香。

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤5

  6. 自制好吃的海鲜捞汁【第二步】
    再倒入成品海鲜捞汁（省去其他调味料）

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤6

  7. 自制好吃的海鲜捞汁【第三步】
    搅拌均匀即可，拌一切都好吃哦😋

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤7

  8. 把自制的海鲜捞汁淋在花甲上

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤8

  9. 放适量的香菜

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤9

  10. 搅拌均匀，冷藏风味更佳哦～

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤10

  11. 每个花甲都裹满捞汁，很入味。

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤11

  12. 夏天就要一起来嗦捞汁花甲😋

    减脂餐｜夏日凉拌菜捞汁花甲的做法 步骤12

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