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低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～

美食博主 菜谱大全 2023-08-04 99 0
低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～

低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～

  • 鸡胸肉

    280克

  • 胡萝卜

    50克

  • 西兰花

    80克

  • 玉米粒

    80克
🌿今天分享一道简单好做的时蔬鸡肉饼，😋肉质细腻，鲜香味美，营养又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜欢的小姐姐赶紧试试呀～

用料  

  1. 1、西兰花切碎，胡萝卜去皮切碎备用

    低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法 步骤1

  2. 2、鸡胸肉绞成泥，加1勺生抽➕少许盐➕适量黑胡椒粉➕1勺玉米淀粉➕半勺料酒➕1勺蚝油➕西兰花➕玉米粒➕胡萝卜，搅拌均匀

    低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法 步骤2

  3. 3、分成七份揉圆按扁成饼状，锅中少油加热，小火煎至两面金黄熟透即可

    低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法 步骤3

  4. 成品

    低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法 步骤4

  5. 成品

    低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法 步骤5

  6. 成品

    低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法 步骤6

  7. 所用锅具

    低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法 步骤7

  8. 所用厨具

    低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法 步骤8

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