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减肥餐低脂鸡胸肉饼

最爱美食 菜谱大全 2023-08-01 49 0
减肥餐低脂鸡胸肉饼

减肥餐低脂鸡胸肉饼

  • 鸡胸肉

    250g

  • 淀粉

    1勺

  • 胡萝卜

    半根

  • 西兰花

    90g

  • 生抽

    1勺

  • 盐

    适量

  • 熟玉米

    90g

  • 蚝油

    1勺
每天都给自己做一样不同的菜谱吧

用料  

  1. 步骤一：鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎 ， 因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽 淀粉、 搅拌上劲粘稠状，腌制10分钟左右

    减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法 步骤1

  2. 步骤二： 西兰花和胡萝卜粒和玉米粒提前下锅焯水2分钟左右，捞出出备用，西兰花剁碎。腌好的鸡胸肉在加入熟玉米粒、胡萝卜和 西兰花 蚝油、盐混合均匀

    减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法 步骤2

  3. 步骤三：锅中放少许油，用手做成一个圆鸡胸肉饼，依次放入

    减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法 步骤3

  4. 步骤四;小火煎至两面金黄即可开吃，中途多翻面最好盖上锅盖闷1分钟，切保鸡肉熟透

    减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法 步骤4

  5. 真的是非常好吃又美味，怎么吃都不腻人

    减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法 步骤5

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