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迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉

美食家 菜谱大全 2023-07-28 118 0
迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉

迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉

  • 鸡胸肉

    1块

  • 西兰花

    1/3朵

  • 玉米

    1/3根

  • 姜

    2片

  • 盐

    半勺

  • 辣椒粉

    半勺

  • 孜然粉

    半勺

  • 淀粉

    1勺

  • 料酒

    1勺

  • 生抽

    2勺
这样做的鸡肉外焦里嫩香酥可口，保证你吃了还想吃，轻松减肥无压力，冬天也要瘦瘦瘦！减肥的仙女们快来get同款香酥可口的减肥餐吧~

用料  

  1. 准备所有食材

    迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 腌制鸡胸肉
    半勺盐、半勺辣椒粉（可以换成胡椒粉）
    1勺淀粉、半勺孜然粉、1勺料酒、2勺生抽，搅拌均匀腌制10分钟

    迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 西兰花和玉米粒洗净焯水（焯水2分钟就够啦）
    西兰花要瓣小朵洗干净哦

    迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 锅中油烧热，加入鸡胸肉中火煎，同时放入切好的姜丝，鸡胸肉煎至两面金黄就可以啦

    迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 焯过水的西兰花、玉米再加上煎好的鸡胸肉，美美的减肥餐就做好啦，吃完真的好饱呀

    迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉的做法 步骤5

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