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刘畊宏女孩减脂必吃美食/蔬果虾球沙拉

白菜炒豆腐 菜谱大全 2024-02-04 56 0
刘畊宏女孩减脂必吃美食/蔬果虾球沙拉

刘畊宏女孩减脂必吃美食/蔬果虾球沙拉

  • 虾仁

    200g

  • 鹌鹑蛋

    10只

  • 小番茄

    10个

  • 水果黄瓜1根

辅料
  • 柠檬半个

  • 橄榄油

    14ml

  • 六月鲜轻盐牡蛎酱油2勺

  • 味达美葱姜料酒2勺
  • 胡椒粉少许

  • 米醋

    1勺

  • 低卡糖1g

  • 清淡口味

  • 拌

    工艺

  • 十分钟

    耗时

  • 简单

    难度
制作方法：
  1. 准备好食材。
  2. 清理干净食材，黄瓜切去头尾后切薄片，小番茄一切二，柠檬切薄片，鹌鹑蛋提前煮熟剥去外壳。
  3. 虾仁清洗干净后滤干水分，剖开虾背，加入料酒和胡椒粉，一丢丢盐和淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右，滤干汁水。
  4. 准备煎锅或平底锅一个烧热，喷适量橄榄油。
  5. 把虾仁放入锅中煎熟即可捞出。
  6. 放入碗中，挤入少许柠檬汁。准备好沙拉汁，米醋+酱油+低卡糖。
  7. 把沙拉汁倒入碗中。
  8. 把料汁倒入搅拌均匀就可以装盘。
  9. 鲜香味美，好吃不胖的低脂健康瘦身美食就可以享用啦！

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