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减肥又营养的早餐三明治早餐便当

爱下厨房的人 菜谱大全 2024-02-08 52 0
减肥又营养的早餐三明治早餐便当

减肥又营养的早餐三明治早餐便当

  • 鲜吐司（爸爸糖）2片

  • 土豆1个

  • 胡萝卜

    1根

  • 鸡蛋

    1颗

  • 火腿丁

    适量

  • 黄瓜

    1/2根

  • 洋葱

    1/2个

  • 食盐

    适量

  • 黑胡椒

    适量

  • 沙拉酱

    适量

  • 咸鲜

    口味

  • 煎

    工艺

  • 十分钟

    耗时

  • 简单

    难度
美食简介：营养早餐三明治好吃又营养，减脂期必备！制作方法：
  1. 在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
  2. 将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。
  3. 将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
  4. 再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
  5. 继续捣碎搅拌均匀。
  6. 用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
  7. 包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。

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