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蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）

美食家 菜谱大全 2023-10-14 107 0
蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）

蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）

  • 西兰花

    8朵

  • 大蒜

    5瓣

  • 蚝油

    半勺

  • 味极鲜

    2勺
无油版无负担又补充营养的 蒜蓉西兰花减肥期间好伴侣减肥，不是节食，而是吃的更健康💪

用料  

  1. 盐水浸泡10分钟

    蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法 步骤1

  2. 开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西

    蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法 步骤2

  3. 摆盘
    半勺蚝油，两勺味极鲜，两勺水，五瓣蒜切碎

    蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法 步骤3

  4. 开水锅蒸5分钟～

    蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法 步骤4

  5. 蒜香浓郁无油版无负担的 蒜蓉西兰花🥦
    等你来吃

    蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法 步骤5

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