首页 菜谱大全 正文

西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐

白菜炒豆腐 菜谱大全 2023-10-12 46 0
西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐

西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐

  • 西兰花🥦

    1只

  • 虾仁🍤

    半斤

  • 香菇🍄

    3-4朵

  • 淀粉

    2勺

  • 姜

    4片

  • 料酒

    1勺

  • 生抽

    2勺

  • 黑胡椒

    适量

  • 蚝油

    1勺
鲜美可口 营养丰富

用料  

  1. 【准备食材】清洗切好 待用

    西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法 步骤1

  2. 西兰花🥦【焯水】捞出备用

    西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法 步骤2

  3. 【腌制虾仁🍤】黑胡椒少许➕一勺料酒➕一勺生抽➕姜丝儿若干➕一勺生粉

    西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法 步骤3

  4. 【抓匀静置】10-15分钟

    西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法 步骤4

  5. 大火下油 热锅倒入蘑菇【翻炒】至变色

    西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法 步骤5

  6. 加入腌好的虾仁🍤一起爆炒变色

    西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法 步骤6

  7. 加入西兰花🥦炒2分钟

    西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法 步骤7

  8. 加入料汁：一勺蚝油、一勺生抽

    西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法 步骤8

  9. 加入勾芡：生粉兑水 大火收汁1分钟出锅

    西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法 步骤9

  10. 出锅啦～可撒上一些黑胡椒粉 鲜美可口

    西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法 步骤10

本文转载自互联网，如有侵权，联系删除1683825599@qq.com

本文地址：https://zuocaims.com/caipudaquan/6234.html

相关推荐

【西兰花奶酪酥饼】

【西兰花奶酪酥饼】

(【西兰花奶酪酥饼)】1.将西兰花剁碎备用。 培根切丁备用；2.西兰花碗中加入甜玉米粒、奶酪、培根丁、黑胡椒碎和盐；3.翻拌均匀备用；4...

菜谱大全 2023-10-15 0 261

#家常菜 鸡汁西兰花

#家常菜 鸡汁西兰花

(#家常菜 鸡汁西兰花)1.西兰花洗净，掰小块，焯水5分钟成半熟状；皮蛋和咸蛋剥壳切成小块，蒜瓣切片；2.锅中放入少量油，先加入蒜瓣爆香...

菜谱大全 2023-10-15 0 274

杏鲍菇炒西兰花

(杏鲍菇炒西兰花)1.西兰花其实不是很容易炒熟，而且我又很讨厌生的口感，所以一般我都会用开水焯的方法来处理西兰花；2.杏鲍菇切成薄片，油锅下黄油少量（也可以用普........

菜谱大全 2023-10-15 0 272

蒜蓉西兰花炒章鱼肠

蒜蓉西兰花炒章鱼肠

(蒜蓉西兰花炒章鱼肠)1.西兰花掰小朵，清洗干净，大蒜切蒜蓉。烧一锅水，沸腾后滴几滴油，这样煮出来的蔬菜还是绿油油~；2.然后放入西兰花...

菜谱大全 2023-10-15 0 291

鸡腿菇炒西兰花

(鸡腿菇炒西兰花)1.西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫一下；2.过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末；3.油锅烧热，放入葱姜偏香，投入........

菜谱大全 2023-10-15 0 291

Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved.
感谢您的支持