首页 菜谱大全 正文

低卡 虾仁西兰花

美食博主 菜谱大全 2023-10-11 49 0
低卡 虾仁西兰花

低卡 虾仁西兰花

  • 虾仁

    你吃多少放多少

  • 西兰花

    你吃的多少放多少

  • 蒜

    4半

  • 蚝油

    一勺

  • 生抽

    一勺半

  • 鸡精（我用的是松茸鲜）

    一小捏

  • 淀粉

用料  

  1. 第一步小虾开背 去头扒皮

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤1

  2. 获得虾仁 清洗干净 沥干水分 备用

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤2

  3. 西兰花 切开后 放一勺盐泡一泡 然后热水焯熟

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤3

  4. 调酱汁 一勺半生抽 一勺蚝油 一点点鸡精 放蒜末 淀粉一点点 放一点点水 不知道放多少水 可以尝一下不咸就行

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤4

  5. 爆香

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤5

  6. 下虾仁 煎制两面红红

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤6

  7. 放西兰花 炒香一会

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤7

  8. 倒入酱汁 小火收汁

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤8

  9. 开干

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤9

本文转载自互联网，如有侵权，联系删除1683825599@qq.com

本文地址：https://zuocaims.com/caipudaquan/6112.html

相关推荐

【西兰花奶酪酥饼】

【西兰花奶酪酥饼】

(【西兰花奶酪酥饼)】1.将西兰花剁碎备用。 培根切丁备用；2.西兰花碗中加入甜玉米粒、奶酪、培根丁、黑胡椒碎和盐；3.翻拌均匀备用；4...

菜谱大全 2023-10-15 0 261

#家常菜 鸡汁西兰花

#家常菜 鸡汁西兰花

(#家常菜 鸡汁西兰花)1.西兰花洗净，掰小块，焯水5分钟成半熟状；皮蛋和咸蛋剥壳切成小块，蒜瓣切片；2.锅中放入少量油，先加入蒜瓣爆香...

菜谱大全 2023-10-15 0 274

杏鲍菇炒西兰花

(杏鲍菇炒西兰花)1.西兰花其实不是很容易炒熟，而且我又很讨厌生的口感，所以一般我都会用开水焯的方法来处理西兰花；2.杏鲍菇切成薄片，油锅下黄油少量（也可以用普........

菜谱大全 2023-10-15 0 272

蒜蓉西兰花炒章鱼肠

蒜蓉西兰花炒章鱼肠

(蒜蓉西兰花炒章鱼肠)1.西兰花掰小朵，清洗干净，大蒜切蒜蓉。烧一锅水，沸腾后滴几滴油，这样煮出来的蔬菜还是绿油油~；2.然后放入西兰花...

菜谱大全 2023-10-15 0 291

鸡腿菇炒西兰花

(鸡腿菇炒西兰花)1.西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫一下；2.过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末；3.油锅烧热，放入葱姜偏香，投入........

菜谱大全 2023-10-15 0 291

Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved.
感谢您的支持