低脂早餐&午餐 微波炉快手西蓝花蒸蛋
西兰花
适量鸡蛋
2个水
适量虾米
少量胡椒粉（可不加）
少量盐
少量酱油（可不加）
用料
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将鸡蛋打散 加水（按照与1：1来加水 但不能过多 不然会有水残留）搅拌均匀 加盐 加虾米 西蓝花切小加入 搅拌
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放入微波炉里叮3到4分钟 （在表面淋上酱油 可不加）即可享用
无淀粉西兰花鸡肉丸，增肌减脂，健身常备
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菜谱大全 2023-10-15 0 262