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🔥蚝油西兰花🥦减脂神器✌️搞定不爱吃菜的你😜

小来带饭日记 菜谱大全 2023-10-06 50 0
🔥蚝油西兰花🥦减脂神器✌️搞定不爱吃菜的你😜

🔥蚝油西兰花🥦减脂神器✌️搞定不爱吃菜的你😜

  • 西兰花

    400g

  • 蚝油

    2茶匙（10ml）

  • 生抽

    2茶匙（10ml）

  • 糖

    3克

  • 老抽

    2-3滴

  • 盐

    适量

  • 淀粉

    2茶匙（10ml）
某同学非常不爱吃西兰花可又想减脂，于是找到这种做法❗️❗️❗️简单省事还好吃🤙🤙🤙 终于不用再每次一做西兰花就听到一堆牢骚声了😏

用料  

  1. 西兰花切小块，洗净备用。

    🔥蚝油西兰花🥦减脂神器✌️搞定不爱吃菜的你😜的做法 步骤1

  2. 锅中倒水+一些油和盐，煮沸后下西兰花，大火再次烧开后再煮半分钟，捞出，控水摆盘。（尽量把菜根朝下）

    🔥蚝油西兰花🥦减脂神器✌️搞定不爱吃菜的你😜的做法 步骤2

  3. 煮蚝油汁。锅中放60g水及蚝油、生抽、白糖、老抽，中火烧开（烧开过程中要不停搅拌防止蚝油沉底结块）。关火，勾芡，淋点油，将汁均匀地浇在西兰花上。搞定😜😜😜

    🔥蚝油西兰花🥦减脂神器✌️搞定不爱吃菜的你😜的做法 步骤3

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