鲜鱼小面片
红薯
40克鲈鱼肉
10克菠菜叶
30克中筋面粉
50克
鲜鱼小面片的做法简介
食谱名:鲜鱼小面片
参考月龄:10个月以上
今天我教妈妈们做一道鲜美的小面片,用菠菜汁和面,搭配富含蛋白质的鲈鱼,营养丰富又美味,尤其适合平时不爱吃蔬菜的宝宝。薄薄的面片,搭配鲜美的汤汁,很好咀嚼和消化!让宝宝看一眼就会爱上,吃一口,更是鲜到停不下来。
准备食材:红薯40克,鲈鱼肉10克,菠菜叶30克,中筋面粉50克。
奶锅中水开倒入菠菜叶,焯水2分钟捞出。»菠菜焯水可以去大部分的草酸和农药残留。
把菠菜叶,60毫升清水倒入辅食机,搅打细腻。
搅打好的菠菜汁过筛,菠菜汁取重25克。»过筛后,做出来的面片口感会更加细腻。
将菠菜汁倒入中筋面粉中,用筷子搅拌成絮状。
倒出揉面垫,再用手揉成不黏手的面团。
包上保鲜膜,醒面30分钟。»醒面可以使做出来的面片口感更柔软、顺滑。
醒好的面团用擀面杖擀成薄片。»面片越薄越好,让宝宝更好的咀嚼与消化。
再把擀好的薄片切成菱形的小面片。
鲈鱼肉切成小丁,挤少量柠檬汁去腥。
红薯切块,冷水上蒸锅,大火蒸20分钟。
把蒸熟的红薯和300毫升清水倒入辅食机中,搅打细腻。
奶锅中倒入红薯汁,煮5分钟至煮开,倒入小面片,再煮5分钟。
最后倒入鲈鱼丁,再煮5分钟至全部煮熟即可。
完成啦!大夏天来一碗鲜嫩清甜的小面片,红红绿绿的配色,瞬间胃口大开,舀一勺,不但能吃到甜糯清香的红薯粒,还带着鲜美的鲈鱼肉,嗖嗖嗖一碗就下肚啦。