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不加盐不加糖轻食拌黄瓜

小来带饭日记 菜谱大全 2023-10-10 41 0
不加盐不加糖轻食拌黄瓜

不加盐不加糖轻食拌黄瓜

  • 黄瓜

    1根

  • 蒜

    2瓣

  • 香葱

    2根

  • 小鱼麻辣花生小半碗

调料
  • 六月鲜轻盐酱油2勺
  • 花椒油1勺

  • 清淡

    口味

  • 拌

    工艺

  • 十分钟

    耗时

  • 简单

    难度
美食简介：吃货的烦恼～要瘦身还不能亏待嘴，这道菜可以二者得兼。制作方法：
  1. 食材简单，做法简单，爽口减脂。
  2. 黄瓜淡盐水泡五分钟，仔细清洗表皮。切去头尾，用擀刀拍碎，切成小块，放入碗中。
  3. 蒜沫、葱花放入碗中。
  4. 把麻辣小鱼花生倒入碗中，也可以用油炸花生、油炸青豆。
  5. 倒入2勺淡盐酱油，一勺花椒油，香油、橄榄油也可以。
  6. 搅拌均匀，装盘。
  7. 黄瓜香脆爽口，花生香酥美味，轻食不负担。
  8. 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
推荐厨具：其他

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