黄瓜凉拌牛百叶

牛百叶的营养价值里面含有丰富的脂肪，磷，钙，铁以及核黄素等微量元素，通常可以起到补气养血以及补益脾胃的效果，牛百叶通常称为牛舌，通常是牛的内脏之一，可以及时的补充身体所需要的营养，在平时的生活中一定要搭配好饮食，同时一定要多吃补气血的食物进行改善。

用料  

1. 今天买的牛百叶超级好特别新鲜还很干净

   

2. 牛百叶切丝放入开水中焯水去除油脂和杂质

   

3. 焯好水的牛百叶立即放入冷水中多冲洗几遍洗净沥干水份

   

4. 准备原材料黄瓜、牛百叶、香菜、蒜备用

   

5. 黄瓜切成丝

   

6. 蒜点成蒜泥用少许水拌匀

   

7. 芝麻酱和豆瓣酱少添加一点少稀释拌匀

   

8. 黄瓜丝和牛百叶香菜放入容器中

   

9. 放入调味料糖、盐、味精、醋、蒜泥、调和酱

   

10. 调味料完全拌匀入味即可享用

    

11. 美味可口的黄瓜丝拌牛百叶装入盘中就大功告成了

    

12. 搭配一碗小米粥和鹌鹑蛋好吃到爆

    

13. 水果是每天都要必须摄入的营养

    

14. 牛百叶和黄瓜丝入口脆嫩鲜美让人回味无穷

    

15. 早餐来上一盘爽口凉拌菜是挑逗味蕾的最好办法