🌿入夏减脂必吃🐟金枪鱼黄瓜沙拉卷🥙

今天，我们来做一款颜值在线的低卡减脂早餐吧——金枪鱼黄瓜沙拉卷。细细咬一口，黄瓜的清爽，金枪鱼的鲜美，沙拉的香甜，配上细腻香浓的土豆泥，口感极度舒适，15分钟不到，简简单单就做好了一顿低脂饱腹感强的健康早餐，宝宝们还不赶紧试试？ 🐟金枪鱼是人们非常喜欢的一种海洋鱼类，从寿司至三明治，生鱼片，人们都在根据不同的饮食文化和食物偏好对金枪鱼进行着美食演绎。金枪鱼富含丰富蛋白质、维生素D、且钙、磷、铁等含量也较高。其中含有的DHA是人体所需的一种不饱和脂肪酸，可以更好的给大脑提供营养。5月2日是第十五个世界金枪鱼日，是联合国为了保护金枪鱼以及依靠它们生存的社区而创立的日子，让我们一起分享MSC认证的金枪鱼吧！

用料  

1. 准备好食材。

   

2. 剥好玉米粒。

   

3. 土豆切小块蒸熟或微波炉转一下，玉米粒同步蒸熟。

   

4. 在土豆泥中加入牛奶、盐、黑胡椒碎、欧芹碎，捣成细腻的土豆泥。

   

5. 打开金枪鱼罐头，真的很方便。

   

6. 在金枪鱼、玉米粒中加入适量沙拉酱，拌匀。

   

7. 黄瓜刨花皮后再刨成薄片。

   

8. 将黄瓜卷成圆形，塞入一半土豆泥，为了好看，可以整理成椭圆形。

   

9. 再填入拌好的金枪鱼沙拉。

   

10. 最后摆上香草，颜值爆裂的低卡减脂早餐就做了，这逼格也太高了！