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番茄巴沙鱼浓汤

番茄巴沙鱼浓汤

番茄巴沙鱼浓汤

  • 巴沙鱼

    400克
  • 西红柿

    400克
  • 番茄酱

    20-30ml
  • 少许
  • 橄榄油

    8克
  • 姜丝

    少许
  • 黑胡椒粉

    少许
  • 料酒

    3克
  • 芡汁

    生粉5克+水10克

番茄巴沙鱼浓汤的做法简介

湄公河优质水域巴沙鱼,鱼肉细嫩,高蛋白,低脂,减肥期间的一道好菜,酸酸甜甜好滋味!放心吃,完全没有任何负担 !二人份,一人可减半!

  • 第1步.

    巴沙鱼切块,放入二克盐,少许黑胡椒粉,加入姜丝,三克料酒,三克橄榄油,腌制20分钟

    番茄巴沙鱼浓汤的做法步骤 第1步
  • 第2步.

    300克番茄切块,150克番茄料理机打成泥

    番茄巴沙鱼浓汤的做法步骤 第2步
  • 第3步.

    开水烧开,将腌制好的巴沙鱼,入水焯熟、大约20-30秒

    番茄巴沙鱼浓汤的做法步骤 第3步
  • 第4步.

    焯好的巴沙鱼备用

    番茄巴沙鱼浓汤的做法步骤 第4步
  • 第5步.

    不沾锅大火烧热,加入5克橄榄油,放入切好的番茄块,炒二分钟,加入打成汁的番茄,加入番茄酱,加一碗水,大火烧开,煮三-五分钟

    番茄巴沙鱼浓汤的做法步骤 第5步
  • 第6步.

    加入焯熟的巴沙鱼,加入适量的盐

    番茄巴沙鱼浓汤的做法步骤 第6步
  • 第7步.

    收点汁,如果不够浓 可以加少许,生粉勾芡汁(生粉5克+水10克,拌匀就是芡汁)

    番茄巴沙鱼浓汤的做法步骤 第7步
  • 第8步.

    完美

    番茄巴沙鱼浓汤的做法步骤 第8步
  • 第9步.

    超级好吃的番茄巴沙鱼浓汤,完全啦!

    番茄巴沙鱼浓汤的做法步骤 第9步
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