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快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）

爱吃五花肉 菜谱大全 2023-12-07 87 0
快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）

快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）

  • 鸭胸肉

    五块

  • 盐

    1勺

  • 生抽

    5勺

  • 老抽

    2勺

  • 蚝油

    1勺

  • 五香粉

    1勺

  • 姜片

    5片

  • 花椒粒

    少许

  • 料酒

    1勺
快手又美味的鸭胸肉，提前一天腌制，第二天高压锅焖好空气炸锅15分钟，我忙碌的日子都做快手菜，放进高压锅我就忙乎去了，然后空气炸锅200度15分钟，切块配上蔬菜色拉，再搞一个黎麦饭团，减肥又压饿！孩子们最爱啦❤️

用料  

  1. 放好调料，按摩，盖上保鲜膜放进冷藏一夜！

    快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）的做法 步骤1

  2. 放进锡纸里！

    快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）的做法 步骤2

  3. 裹起来，高压锅放一碗水，放上蒸架，把锡纸包放进去！

    快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）的做法 步骤3

  4. 20分钟！

    快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）的做法 步骤4

  5. 好了捞出来，冷却！

    快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）的做法 步骤5

  6. 摆进空气炸锅！

    快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）的做法 步骤6

  7. 200度15分钟！

    快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）的做法 步骤7

  8. 趁热切块！

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  9. 配上蔬菜色拉！

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  10. 太美味了！

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  11. 娃们每周固定点餐❤️

    快手美味烤鸭胸肉减肥餐（生酮友好）的做法 步骤11

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